پیشتازتک پلاسسلامت و پزشکی

توصیه های ابن سینا برای از بین بردن غبغب

فیلم سینمایی سرخ پوست

غبغب به سن و سال ارتباطی ندارد. مرد و زن هم ندارد. حالتی زشت زیر چانه ایجاد می‌کند که خوشبختانه راه درمان دارد. کافی است علت بروز آن شناسایی شود تا بتوان برطرف کرد.

توصیه ابن‌سینا برای درمان غبغب

در طب ‌سنتی رفع چربی غبغب درمان دارویی ندارد بلکه توصیه بر ریاضت است. ریاضت به گفته حکیمان طب‌سنتی یعنی ورزش و بهترین ورزش هم پیاده‌روی است. مصرف کمتر غذاهایی که باعث جمع شدن چربی در ناحیه غبغب می‌شوند مثل برنج نیز توصیه شده است. افرادی که از نظر ژنتیکی زمینه ابتلا به غبغب را دارند، بهتر است یا برنج نخورند یا برنج سبوس‌دار میل کنند زیرا سبوس مانع از تجمع چربی در ناحیه غبغب را می‌شود.

حمام خشک جهت درمان غبغب

ابن‌سینا نیز برای رفع چربی غبغب، حمام خشک را توصیه کرده است که امروزه از آن به سونا تعبیر می‌شود. سونای خشک به شرطی که بیش از ۸ دقیقه ادامه نیابد، می‌تواند در رفع چربی ناحیه زیر چانه همراه دیگر ملاحظات مثل ورزش و رعایت تغذیه مفید باشد.

 با ورزش غبغب را کوچک کنید.

به کمک ورزش می‌توانید در کنار رژیم‌غذایی چربی ذخیره شده در ناحیه غبغب را از بین ببرید. تمرین‌های زیر به برطرف کردن چربی این ناحیه کمک خواهد کرد:

ورزش ماهیچه های اطراف فک

  • سر و گردن را صاف نگه‌دارید، فک پایین را جلو بکشید، سرتان را تا جای ممکن عقب ببرید و به سقف نگاه کنید، دهانتان را تا جای ممکن باز کنید و همزمان فک پایین را به سمت جلو بکشید. آرام دهانتان را ببندید و سر را به حالت عادی برگردانید. این تمرین را ۱۵-۱۰ بار یا تا زمانی که ماهیچه‌های اطراف فک خسته شوند، انجام دهید.

ورزش عضلات گردن و فک

  • سرتان را عقب ببرید و به سقف نگاه کنید. لب پایین را بکشید و لب بالا را به کمک آن بپوشانید. فک پایین را به سمت بالا بکشید به طوری که حس کنید عضلات گردن کشیده می‌شود. این وضعیت را برای ۵ ثانیه حفظ کنید بعد عضلات را شل کنید و سر را به وضعیت طبیعی برگردانید. این تمرین را ۵ مرتبه یا تا زمانی که عضلات گردن و فک خسته شوند، انجام دهید.

ورزش ماهیچه های زبان و چانه

  • سرتان را صاف نگه‌دارید و روبرو را نگاه کنید. زبانتان را تا جای ممکن بیرون بیاورید و پایین بکشید و تلاش کنید با نوک زبان چانه را لمس کنید. ۳۰ ثانیه یا تا زمانی‌ که حس کنید ماهیچه‌های پشت زبان و زیر چانه می‌سوزد، در این حالت بمانید. زبان را بالا بیاورید تا استراحت کند و دوباره این تمرین را ۵-۳ مرتبه تکرار کنید.

آیا می دانستیدمرد تاریخ‌ساز شوروی غبغب داشت!

میخائیل سرگئیویچ گورباچُف  آخرین رهبر اتحاد جماهیر شوروی بود. تلاش‌ها و اصلاحات او باعث پایان جنگ سرد شد اما همزمان یگانگی سیاسی حزب کمونیست اتحاد شوروی را نیز پایان داد و نهایتا باعث فروپاشی شوروی شد. گورباچف که جایزه صلح نوبل را دریافت کرده، اواخر دهه ۸۰ و اوایل دهه ۹۰ میلادی، نقش مهمی در پایان دادن به سلطه کمونیسم در اروپای شرقی داشت.

دو نمونه از ویژگی‌های بارزی که در چهره او دیده می‌شد و هنوز هم دیده می‌شود، ماه‌گرفتگی و غبغب اوست!

چرا غبغب؟

بعضی افراد از نظر ژنتیکی با چاق شدن مستعد ابتلا به غبغب و چاقی صورت هستند. در برخی افراد نیز اختلال‌های اسکلتی وجود دارد و زوایای آناتومیک صورت در آنها عادی نیست.

حالت استاندارد فک

نیمه تحتانی صورت یعنی فک لب پایین و چانه زوایای استانداردی دارد اما فردی که فک تحتانی کوچکی دارد، حالتی مثل غبغب پیدا می‌کند. در خانم‌های سالمند نیز به دلیل افتادگی پوست ناحیه گردن باعث غبغب می‌شود.

راههای درمان غبغب

درمان برحسب دلیل بروز غبغب متفاوت است. اگر علت بروز کوچکی یا عقب‌رفتگی فک پایین باشد، باید با عمل جراحی زیبایی آن را درمان کرد. افرادی که ترکیبی از جمع شدن چربی و اختلال‌های اسکلتی دارند، علاوه بر جراحی زیبایی باید با روش‌هایی مثل لیپولیز و لیپوساکشن و… چربی را نیز برطرف کرد.

استفاده از لیزر برای درمان غبغب

در افراد سالمند غبغب را نمی‌توان با لیزر و RF برطرف کرد و باید پوست را به روش جراحی کشید. البته با گذر زمان چون روند پیری ادامه دارد، این مشکل ادامه پیدا می‌کند. دزوکسی کولیک اسید نیز ترکیبی است که در مزوتراپی استفاده می‌شود و می‌توان به کمک آن چربی ناحیه را از بین برد. گرچه در مقاله‌های علمی اثر فوق‌العاده‌ای از آن دیده نشده است. غبغب در زنان و مردان شایع است و با افزایش سن در هر دو جنس به‌وجود می‌آید.

چربی ناحیه غبغب را چگونه از بین ببریم؟

درمان اصلی غبغب، لاغر کردن و سوزاندن چربی‌های اضافه با ورزش و رعایت تغذیه و رژیم غذایی سالم است. اگر فردی نتواند به این روش چربی‌های جمع شده در غبغب را رفع کند و ظاهر برایش ناراحت کننده باشد، باید با روش‌های تهاجمی این چربی را بردارد.

ساده ترین روش برای از بین بردن غبغب

ساده‌ترین و موثرترین روش در‌حال حاضر ساکشن است. لیزر لیپولیز یا کرایولیپولیز درمان‌های کمکی هستند که کاربردی ترین آنها نیز ساکشن است.تزریق برخی داروها نیز به تجزیه چربی ناحیه کمک می‌کند اما عوارض ناشی از مصرف این داروها مشخص نیست و به‌همین دلیل استفاده از آنها توصیه نمی‌شود.

داروهای برطرف کننده غبغب

برخی از این داروها باعث ایجاد فیبروز یا جوشگاه می‌شوند و باید در مصرف آنها دقت کرد. نکته بسیار مهم دیگر اینکه در سنین بالا تجمع چربی ناحیه زیر چانه با افتادگی پوست همراه می‌شود.

رادیو‌فرکوئنسی یا RF برای رفع غبغب

وقتی پوست ناحیه خیلی شل باشد، برداشتن چربی نه تنها به افتادگی پوست کمکی نمی‌کند بلکه آن را نمایان‌تر خواهد کرد. در این شرایط انجام رادیو‌فرکوئنسی یا RF بعد از ساکشن به سفت شدن نسبی ناحیه کمک می‌کنداما تمام این کارها تا‌حدی کمک‌کننده هستند و حتی بعد از ساکشن اگر فرد تغذیه و رژیمش را رعایت نکند، غبغب دوباره برمی‌گردد.


منبع
راستینه
برچسب ها
نمایش بیشتر

نوشته های مشابه

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا
بستن
بستن